Felelősek vagyunk egészségünkért és a böjt egy kiváló módja annak, hogy tegyünk is érte valamit. A belülről fakadó elhatározásból tartott böjt test, lélek és szellem szinten egyaránt gyógyító hatással van ránk. Egy egyhetes böjttel fokozhatjuk egészségünket és megtehetjük az első lépést táplálkozásmódunk megváltoztatásához. Szervezetünk tehermentesül, mélyen rejlő érzelmi stresszeinktől megszabadulunk és gondolataink is kitisztulnak. Az évenkénti 1-2 alkalommal történő rendszeres böjtöléssel megőrizhetjük egészségünket. Ha még soha nem böjtöltünk, ajánlatos ezt egy szakképzett böjtvezető segítségével tennünk. Minden egészséges ember böjtölhet, aki képesnek tarja magát arra, hogy betartsa a szabályokat és gyakorolja a lemondást. Legjobb, ha csoportosan böjtölünk, mert így egymásnak is ösztönzést adhatunk, megoszthatjuk tapasztalatainkat.
Mi történik a szervezetünkben a böjt alatt?
Legelőször a glükóz fogy el, majd a glikogén raktárak kiürülését követően, ami az első néhány napban megtörténik, megkezdődik a testzsír lebontása. Innentől átállás történik, a szervezet zsírlebontásból fedezi az energiaszükségletet. Ezzel egyidejűleg megindul a tárolt mérgek felszabadítása, a májban ugyanis minden zsírban oldódó méreg elraktározódik.
A fehérjékkel folyamatos küzdelmet folytat a szervezet, hogy ne váljanak antigénné. Ez megdolgoztatja az immunrendszert, a nyirokrendszert, ellenanyag termelődés történik. Ha ebbe a folyamatba hiba csúszik, allergia alakulhat ki. A fehérjék megvonása kiváló körülmény ahhoz, hogy immunrendszerünk is pihenjen.
A csontok ólmot raktároznak. A böjt során a vér savasabb lesz, az elraktározott ólom is elkezd felszabadulni.
Az agy tápláléka a glükóz és a zsírlebontás során keletkező ketontestek. Mivel a glükózraktárak gyorsan kiürülnek, az agy átáll arra, hogy a ketontesteket használja a működéséhez.
Milyen problémák jelentkezhetnek a böjt alatt?
A böjt szabályainak szigorú betartásával elkerülhetőek a problémák. A leggyakoribb kellemetlen tünetek: éhségérzet, vércukorszint leesése, fejfájás, rosszullét, gyengeség, szédülés. Emiatt is nagyon fontos a szakképzett böjtvezető jelenléte és az orvosi felügyelet, ők megfelelő felkészültséggel rendelkeznek ahhoz, hogy ezeket a ritkán jelentkező problémákat kezelni tudják. A kínzó éhségérzet a második vagy harmadik naptól általában elmúlik.
A böjt élettani hatása
A böjt a gyógyulás csodálatos lehetőségét rejti magában. Hasonlóan egy nagytakarításhoz böjtöléssel a test lebont mindent, ami terheli, amire nincs szüksége, ami zavarja, ami megbetegíti. A böjtölésnek köszönhetően egész szervezetünk tehermentesül és megújul.
Emésztőszerveink, immunrendszerünk fellélegezhet, regenerálódik a károsodott máj, bőrünk kitisztul, szemünk csillogóbbá válik és a többi szervünk is újult erőre kap.
A víztelenítéssel, sótalanítással és salaktalanítással javul a közérzetünk. Fokozódik a teljesítőképességünk. A böjtölő szervezet életkedvet és életerőt nyer az energiát raktározó zsírból.
A böjt lélektani hatása
Nem véletlen, hogy a böjtölésnek számos vallásban komoly hagyománya van.
A böjt előrehaladtával sokkal nyugodtabbak leszünk, egyre felszabadultabbnak érezzük magunkat. Jellemzővé válik a befelé fordulás, a figyelem sokkal inkább saját magunkra irányul. Sok elfojtott érzés is felszínre kerülhet, megfelelő segítséggel ezek feldolgozása is megtörténik. Az agyra a ketontestek nyugtató, kábító hatással vannak, egyfajta lebegős tompult állapot jön létre. Mivel nem vonja el figyelmünket az étkezés, a két agyfélteke is kiegyensúlyozottabb állapotba kerül. A jobb agyfélteke erőteljesebb működése különleges élményekhez vezet, közelebb kerülhetünk belső igaz lényünkhöz, Valódi Önmagunkhoz.
